どうにかして、夢を見ずにすむ方法はないものか。
仕事が忙しくて、身体がぐったり疲れているのに、眠って起きて余計にがっくりと疲れるだなんて、あまりにもひどいんじゃない？
もう、もう、夢なんか見たくないのに。
現実では、あのひとの笑顔なんか、もう何年も見ていないのに。
健やかにねむりたいのに。
仕事が忙しくて、身体がぐったり疲れているのに、眠って起きて余計にがっくりと疲れるだなんて、あまりにもひどいんじゃない？
もう、もう、夢なんか見たくないのに。
現実では、あのひとの笑顔なんか、もう何年も見ていないのに。
健やかにねむりたいのに。
コメント
キャビンアテンダーの必需品で睡眠のリズムを整えると言われる
「メラトニン」と言う薬が副作用もなく優しい効き目だと聞いたことあります。
夢って浅い時に見るらしいから、深い良質の睡眠になれれば
夢も見ないんだとかｶﾞｯﾃﾝでやってました。
寝る前にココアを飲むと言うウワサも（ウロ覚え）
あと、シャワーだけじゃなく必ず湯船に浸かるとか
寝る前に深いお辞儀をゆっくり１０回すると全身が温まって寝付きが良いとか
ラベンダーの香りは気分が落ち着くとか
マユツバもんの情報も多いけど、色々と試すのも手かも（＾＾）
今実行しているのは湯船ですねー。
バスソルトを入れてみたり、いろいろやってますが…。
不規則勤務で睡眠の時間帯がバラバラになったせいだと思うんですけど、これっていつか慣れるのかなあ。疲れます。